Bebeğinizi 2 yaşına kadar anne sütüyle, yokluğunda ya da yetersizliğinde ise doktorunuzun önerisiyle devam sütüyle besleyebilirsiniz. Ek gıdalar, 6. aydan itibaren anne sütüne ek olarak verilmeye başlanır. İlk 6 ay sadece anne sütüyle beslenen bebek, bu sürede ihtiyacı olan tüm vitamin, mineral ve demiri annenin sütünden alır. 6. aydan sonra da bu destek devam eder. Ek gıdalara geçiş sürecinde anne sütü hala temel besin olarak önemini korur.

Ek Gıdalar Emzirmeyi Nasıl Etkiler?

Ek gıdaya geçmek, bebeğin anne sütüne ilgisini azaltmak zorunda değildir. İlk aylarda sadece anne sütünden alınan vitamin ve mineraller artık ek gıdalarla desteklense de, anne sütü hem fiziksel hem zihinsel gelişim açısından kritik önem taşır. Ayrıca gastrointestinal enfeksiyonlar, diyabet, solunum yolu hastalıkları ve obezite gibi pek çok sağlık sorununun önlenmesine katkı sağlar.

6. Aydan Sonra Anne Sütünün Önemi

6-8 ay arası bebeğin günlük besin ihtiyacının en az %70’ini anne sütü karşılamalıdır. 9-12 ay arasında bu oran %50 anne sütü ve %50 ek gıda olacak şekilde dengelenmelidir. 1-2 yaş arasında ise anne sütü günlük besin ihtiyacının %40’ını oluşturmalıdır.

Ek Gıda Döneminde Beslenme Programı

Bebeğinizin beslenmesini planlarken ek gıdalarla doymuşluk hissi yaratmak yerine, anne sütünü öncelikli tutmalısınız. 6-8 aylık bebeklerde 2 öğün, 9-11 aylık bebeklerde 3 öğün, 12-24 aylık bebeklerde ise gerekirse 4 öğün tamamlayıcı besin verilebilir. Kalan zamanlarda bebeğiniz anne sütüyle beslenmelidir.

İlk Ek Gıdalar

İlk ek gıdalar arasında demir yönünden zengin tahıllar, pirinç, yulaf gibi gıdalar yer alır. Bu besinler hem beslenmeyi kolaylaştırır hem de alerji riskini azaltır. Gerekirse bu gıdalar anne sütüyle karıştırılarak verilebilir. Kırmızı et, yumurta sarısı, kuru baklagiller, elma, armut, muz, şeftali püreleri, havuç, pirinç lapası, patates, brokoli, balkabağı ve enginar gibi sebzeler de eklenebilir. Sebze çorbaları içine et ya da yumurta sarısı eklenerek besin değeri artırılabilir.

1 Yaş Sonrası Ek Gıdalar

1 yaşından sonra bebeğin çiğneme ve sindirme yetenekleri gelişir. Bu dönemde omlet, menemen, kıymalı sebze yemekleri, baklagiller, yoğurtlu yemekler, makarna ve balık gibi çeşitli gıdalar rahatlıkla verilebilir. Bebekler bu dönemde de emzirilmeye devam edilmelidir. Günde 2 bardak yani yaklaşık 500 ml anne sütü alınması önerilir.

Kaçınılması Gereken Yiyecekler

• 12 aydan önce bal verilmemelidir.
• Fazla tuzlu, baharatlı, yağlı ve şekerli yiyeceklerden kaçınılmalıdır.
• Çilek, kivi, fıstık ezmesi gibi alerji riski taşıyan gıdalar 1 yaşından sonra denenmelidir.
• Balık 8 ay ve sonrası için uygundur; ancak doktor önerisi gereklidir.
• Patlıcan, yumurta beyazı, kakao, konserve ve şarküteri ürünleri bu dönemde önerilmez.

Not: Ek gıdaya geçiş sürecinde tüm besinler doktor tavsiyesiyle ve bebeğin gelişim durumu göz önünde bulundurularak sunulmalıdır.